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普天同創提示您:夏至已至

時間:2017-06-22 作(zuo)者:鄧(deng)月(yue) 閱讀:5542

夏(xia)至是二十四節(jie)氣(qi)之(zhi)一,今日6月(yue)61日迎來(lai)夏(xia)至節(jie)氣(qi)。這一天,太陽光幾乎(hu)直射北(bei)回歸(gui)線,是太陽在一年中(zhong)所能(neng)達到(dao)北(bei)半球的(de)最(zui)(zui)高維度,也是北(bei)半球一年中(zhong)白晝時間最(zui)(zui)長的(de)一天。“驕陽漸近暑(shu)徘徊(huai),一夜生陰夏(xia)九來(lai)。”夏(xia)至的(de)到(dao)來(lai)意味著炎熱(re)天氣(qi)的(de)開始。一年最(zui)(zui)熱(re)的(de)階段即將到(dao)來(lai),你準備好了嗎?

 

夏日季(ji)節,也是一(yi)個(ge)不安靜的(de)(de)季(ji)節,我(wo)(wo)們(men)(men)都在悶熱氣溫的(de)(de)包裹下心情浮躁,喜歡避開(kai)(kai)那些(xie)太陽照(zhao)射的(de)(de)地方躲進開(kai)(kai)著冷(leng)氣的(de)(de)空調(diao)房間里。對于我(wo)(wo)們(men)(men)這些(xie)一(yi)天(tian)最少八小時(shi)坐在辦公(gong)室吹(chui)冷(leng)氣的(de)(de)龐大(da)群體,這無疑給我(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)健(jian)康(kang)帶來(lai)了隱患。長時(shi)間在空調(diao)環境下工作學習(xi)的(de)(de)我(wo)(wo)們(men)(men)應該都知道(dao)“空調(diao)病(bing)”一(yi)說。那夏季(ji)如果預(yu)防“空調(diao)病(bing)”呢?不要挪開(kai)(kai)你的(de)(de)眼睛,繼續看下去,讓我(wo)(wo)一(yi)起get起來(lai)。

1.使室(shi)內空氣新(xin)鮮(xian),保持流通。不斷(duan)更新(xin)空氣是預防空調病(bing)根本(ben)措施。最好安裝帶有新(xin)風(feng)機(ji)空調,能使室(shi)內空氣與室(shi)外新(xin)鮮(xian)空氣不斷(duan)進行交換。無新(xin)風(feng)機(ji)的(de)空調開啟(qi)時(shi)(shi)切忌連續門窗(chuang)禁閉,至少保持3~4小時(shi)(shi)定時(shi)(shi)通風(feng)換氣,以保證(zheng)空氣中有足夠的(de)新(xin)鮮(xian)的(de)氧氣含量。

 2.合理地(di)調整室內溫(wen)(wen)差。我國夏季一(yi)般室內舒適溫(wen)(wen)度(du)為26~29℃,相對(dui)濕(shi)度(du)40~60%,室內外溫(wen)(wen)差以不超過5~8度(du)為宜。

3.保暖。無論是辦(ban)公桌(zhuo)或是居室中的床(chuang)鋪,都應該(gai)遠離空調(diao)。空調(diao)機越(yue)接近,冷空氣的流速越(yue)快,影響(xiang)也越(yue)大。長(chang)時(shi)間在空調(diao)房間工作的人,應該(gai)增(zeng)添一(yi)些(xie)穿脫方(fang)便的衣服(fu),膝部應該(gai)覆蓋浴巾、護膝之類的保暖物品(pin)。另外(wai),工作一(yi)段時(shi)間應該(gai)站起來活(huo)動(dong),以增(zeng)添末梢血液的循環。體弱(ruo)、老人、兒童溫差(cha)感覺不靈敏(min),體外(wai)調(diao)節溫度功能欠佳(jia)者,尤其需要引起注意。

4.當出大汗后不宜立(li)即進入制(zhi)冷(leng)空調房間(jian)。因此時毛孔正擴(kuo)張(zhang),遇(yu)冷(leng)后立(li)即收縮導致外傷風寒入侵致病。有(you)條件的(de)人(ren),下班回家后應首先洗個(ge)澡(zao),水壓調高些(xie),可(ke)作全身水力按(an)摩(mo)(mo)。或(huo)洗澡(zao)后在(zai)床上自行按(an)摩(mo)(mo)一番,或(huo)用按(an)摩(mo)(mo)器(qi)恢復(fu)身體的(de)血液循(xun)環。

5.空(kong)(kong)調的排氣孔是不(bu)潔(jie)空(kong)(kong)氣必經之處(chu),不(bu)宜(yi)在吹風口處(chu)久(jiu)留。空(kong)(kong)調使用中,房間(jian)內空(kong)(kong)氣懸浮物飄塵(chen)(chen)增加,引發呼吸(xi)道疾(ji)病,尤其(qi)是使用地毯的房間(jian)內常有(you)螨蟲,因此最(zui)好配置空(kong)(kong)氣凈化(hua)器(qi)。嚴禁吸(xi)煙(yan),保(bao)持室(shi)內清(qing)潔(jie),用濕布(bu)擦(ca)灰塵(chen)(chen)保(bao)潔(jie),以(yi)改(gai)善室(shi)內空(kong)(kong)氣質量。

6.空調用(yong)久(jiu)后過濾網,室內可放(fang)置仙人掌,起(qi)輔助(zhu)空氣凈化作用(yong)。還可以常以“食醋”熏蒸空調房間。

除此之外,可以飲食清淡,多食雜糧,及時給身體補充水分。從這天開始,最好睡個午覺。在中醫理論中,午覺是以陽養陰,有很好的養生效果。夏至已至,愿我們普天同創的小小提示給您帶去一縷清涼,吹散您的焦躁和心煩。快樂一夏,夏至愉快