無論春(chun)夏秋冬(dong)，每個(ge)上班(ban)日的(de)早(zao)(zao)晨冗長(chang)又疲(pi)倦，根本無心好好吃(chi)(chi)早(zao)(zao)餐(can)，早(zao)(zao)上起(qi)晚了(le)(le)，顧不(bu)(bu)上吃(chi)(chi)，就風風火火向公(gong)司趕；碰(peng)見個(ge)路邊攤，隨(sui)便買(mai)倆(lia)包子墊一(yi)墊便是(shi)(shi)(shi)我們這(zhe)些上班(ban)族的(de)常(chang)態。今天(tian)早(zao)(zao)上在(zai)公(gong)司門(men)口的(de)便利店巧遇(yu)同(tong)事在(zai)買(mai)面包，我笑話(hua)她(ta)的(de)早(zao)(zao)餐(can)太將就，她(ta)卻(que)說這(zhe)是(shi)(shi)(shi)她(ta)這(zhe)個(ge)月(yue)第一(yi)次(ci)吃(chi)(chi)早(zao)(zao)餐(can)，這(zhe)讓(rang)我無比(bi)意(yi)外。因此也有(you)人(ren)吐槽(cao)說，如果世間分(fen)兩(liang)種人(ren)，那就是(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)早(zao)(zao)餐(can)的(de)人(ren)和不(bu)(bu)吃(chi)(chi)早(zao)(zao)餐(can)的(de)人(ren)吧！吃(chi)(chi)早(zao)(zao)餐(can)的(de)人(ren)因為知道不(bu)(bu)吃(chi)(chi)對(dui)身體不(bu)(bu)好，不(bu)(bu)吃(chi)(chi)早(zao)(zao)餐(can)的(de)人(ren)大多是(shi)(shi)(shi)都是(shi)(shi)(shi)夜貓子，一(yi)開始可能(neng)是(shi)(shi)(shi)因為太急了(le)(le)，忘了(le)(le)吃(chi)(chi)，但是(shi)(shi)(shi)幾次(ci)之后(hou)......他(ta)們(men)就習慣了。

記得自己曾有(you)過一(yi)段減肥史，每天不(bu)吃(chi)早(zao)餐(can)(can)(can)，結果(guo)不(bu)僅沒有(you)瘦(shou)身(shen)成(cheng)功，反倒漸漸出現了低血糖、頭痛等癥狀，睡眠質(zhi)量也越來越差。從那(nei)以后(hou)，我才意識到(dao)不(bu)吃(chi)早(zao)餐(can)(can)(can)對(dui)身(shen)體(ti)的危害。不(bu)了解不(bu)知(zhi)道，原來長期(qi)不(bu)吃(chi)早(zao)餐(can)(can)(can)不(bu)但會引起全(quan)天能(neng)量和營養素攝入不(bu)足，而且到(dao)上午的九十點鐘就會感到(dao)特別饑(ji)餓，造成(cheng)腸(chang)內(nei)壁過度摩擦(ca)，損傷腸(chang)黏膜，導致(zhi)消化系(xi)統的疾病。這樣，全(quan)身(shen)的免疫力(li)降低，機(ji)體(ti)的抵抗力(li)就會大大下降。如(ru)果(guo)你的身(shen)體(ti)開始(shi)出現這些狀況，你還敢不(bu)好(hao)好(hao)吃(chi)早(zao)餐(can)(can)(can)嗎？

“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的觀念深入人心，大家都知道不吃早餐對身體不好，但卻又不夠重視。不吃早餐看似事小，但卻在我們的身體里埋下巨大隱患。從合理膳食的角度，每天早上7點到(dao)9點這段(duan)期(qi)間吃(chi)早(zao)(zao)(zao)餐是最好的時間，因為(wei)在這期(qi)間，能夠(gou)很好的幫助消化和吸收。早(zao)(zao)(zao)餐的形(xing)式也有很多種(zhong)，自己首先要認真對待早(zao)(zao)(zao)餐，從不睡懶覺(jue)開(kai)始，早(zao)(zao)(zao)睡早(zao)(zao)(zao)起，不慌不忙，讓(rang)早(zao)(zao)(zao)餐成為(wei)生活的一種(zhong)習慣開(kai)始。

熱愛生活的方式有很多(duo)種(zhong)，認真對待早餐便(bian)是(shi)(shi)其中一種(zhong)。早餐吃(chi)好(hao)了，既是(shi)(shi)一種(zhong)飲食享受，又可以保證(zheng)一天(tian)充沛的體力(li)、精力(li)和腦力(li)。 所以希(xi)望我(wo)們都能重視(shi)自己的(de)身體健(jian)康，讓美好(hao)的(de)一天，從早餐(can)開始。