美國一項新研(yan)(yan)究顯示，長時(shi)間使用(yong)電子設備的青(qing)少(shao)年與(yu)同齡人相比更不快樂。研(yan)(yan)究人員建議，應該(gai)限制青(qing)少(shao)年使用(yong)電子設備，但不是完全禁用(yong)，這(zhe)有助于他們的身心健(jian)康。

美國州立(li)圣迭(die)戈大學等機構研(yan)究人員(yuan)分析了在1991年(nian)至2016年(nian)間涉(she)及超過100萬名美國青少年(nian)的(de)調(diao)查數據，相關調(diao)查統計了青少年(nian)使用手機、平板電腦和電腦的(de)頻率，還詢問了他們的(de)人際交往情況以及是否快樂(le)等問題。

研究人員日前在美國(guo)《情(qing)感(gan)》雜(za)志(zhi)上發表的(de)論文說(shuo)，對(dui)于同一年齡層的(de)青(qing)少(shao)年，電(dian)子(zi)(zi)(zi)設備(bei)的(de)普及程(cheng)度與快樂(le)程(cheng)度呈負相關。與那些(xie)在運動、讀報紙雜(za)志(zhi)和面(mian)對(dui)面(mian)社交互動方面(mian)花費更多時間(jian)(jian)的(de)青(qing)少(shao)年相比(bi)，使用(yong)(yong)電(dian)子(zi)(zi)(zi)設備(bei)時間(jian)(jian)過長的(de)青(qing)少(shao)年更不快樂(le)。青(qing)少(shao)年通常用(yong)(yong)電(dian)子(zi)(zi)(zi)設備(bei)玩游戲、使用(yong)(yong)社交媒體、發信息和視(shi)頻聊天等。

這項研究(jiu)說，美(mei)國青少年(nian)的(de)生活滿意度、自尊心和(he)快樂程度在2012年(nian)后大(da)幅下降，而在2012年(nian)到2016年(nian)間青少年(nian)生活的(de)最(zui)大(da)變(bian)化(hua)是使用電子(zi)設備(bei)的(de)時間大(da)量增(zeng)加，導致(zhi)面對面社交活動和(he)睡眠時間減少。

不(bu)過，完全禁止青少(shao)年使用(yong)電(dian)子設備并不(bu)會使他(ta)們更快(kuai)樂(le)。每天使用(yong)電(dian)子設備時(shi)間(jian)略小于一小時(shi)的(de)青少(shao)年快(kuai)樂(le)程度(du)(du)最(zui)高，隨著使用(yong)電(dian)子設備時(shi)間(jian)增(zeng)(zeng)加，他(ta)們不(bu)快(kuai)樂(le)的(de)程度(du)(du)遞增(zeng)(zeng)。

領導這項(xiang)研(yan)究的(de)州立圣迭戈大學心理(li)學教授瓊(qiong)·特文格說，應該限(xian)制(zhi)青少年使(shi)用電(dian)子設(she)備(bei)的(de)時間，每天不應超過2小時，同時讓他們增加與朋(peng)友(you)面(mian)對面(mian)交流以及體(ti)育鍛(duan)煉(lian)等(deng)活動(dong)，這會(hui)有(you)助提高青少年快樂程度。