無論(lun)春夏秋冬(dong)，每(mei)個上(shang)(shang)班(ban)日(ri)的早(zao)(zao)(zao)(zao)晨(chen)冗(rong)長又(you)疲倦，根本無心好(hao)好(hao)吃(chi)(chi)(chi)早(zao)(zao)(zao)(zao)餐(can)(can)，早(zao)(zao)(zao)(zao)上(shang)(shang)起晚了，顧不(bu)上(shang)(shang)吃(chi)(chi)(chi)，就風風火(huo)火(huo)向公司趕；碰見個路邊攤，隨便(bian)買倆(lia)包子墊一墊便(bian)是(shi)我們這些上(shang)(shang)班(ban)族的常(chang)態(tai)。今天(tian)早(zao)(zao)(zao)(zao)上(shang)(shang)在公司門口的便(bian)利(li)店(dian)巧遇(yu)同事在買面(mian)包，我笑話她(ta)的早(zao)(zao)(zao)(zao)餐(can)(can)太(tai)將就，她(ta)卻(que)說這是(shi)她(ta)這個月第一次(ci)吃(chi)(chi)(chi)早(zao)(zao)(zao)(zao)餐(can)(can)，這讓我無比意外。因此(ci)也有人(ren)(ren)(ren)吐(tu)槽說，如果(guo)世間分兩種人(ren)(ren)(ren)，那就是(shi)吃(chi)(chi)(chi)早(zao)(zao)(zao)(zao)餐(can)(can)的人(ren)(ren)(ren)和不(bu)吃(chi)(chi)(chi)早(zao)(zao)(zao)(zao)餐(can)(can)的人(ren)(ren)(ren)吧！吃(chi)(chi)(chi)早(zao)(zao)(zao)(zao)餐(can)(can)的人(ren)(ren)(ren)因為(wei)知道不(bu)吃(chi)(chi)(chi)對身體不(bu)好(hao)，不(bu)吃(chi)(chi)(chi)早(zao)(zao)(zao)(zao)餐(can)(can)的人(ren)(ren)(ren)大多是(shi)都是(shi)夜(ye)貓子，一開(kai)始(shi)可能是(shi)因為(wei)太(tai)急了，忘了吃(chi)(chi)(chi)，但是(shi)幾次(ci)之后(hou)......他們就習慣了。

記得自己曾(ceng)有過一段(duan)減肥(fei)史，每天不(bu)(bu)吃早餐(can)(can)，結果(guo)不(bu)(bu)僅沒有瘦身成功，反倒漸漸出現了低血糖、頭痛(tong)等(deng)癥狀，睡眠質(zhi)量也越(yue)來(lai)越(yue)差。從那(nei)以(yi)后，我才意識到不(bu)(bu)吃早餐(can)(can)對身體(ti)(ti)的危害。不(bu)(bu)了解不(bu)(bu)知道，原(yuan)來(lai)長期不(bu)(bu)吃早餐(can)(can)不(bu)(bu)但(dan)會引起全天能量和營養素(su)攝入不(bu)(bu)足，而且到上午的九十點鐘(zhong)就會感到特別(bie)饑餓，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜(mo)，導致消化系統(tong)的疾病。這樣，全身的免(mian)疫力降低，機體(ti)(ti)的抵抗力就會大大下(xia)降。如果(guo)你的身體(ti)(ti)開始出現這些(xie)狀況，你還敢不(bu)(bu)好好吃早餐(can)(can)嗎？

“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的觀念深入人心，大家都知道不吃早餐對身體不好，但卻又不夠重視。不吃早餐看似事小，但卻在我們的身體里埋下巨大隱患。從合理膳食的角度，每天早上7點到9點這段期間(jian)(jian)吃早(zao)餐是(shi)最好(hao)的時間(jian)(jian)，因為(wei)(wei)在這期間(jian)(jian)，能夠(gou)很(hen)好(hao)的幫助消化(hua)和吸收。早(zao)餐的形式也(ye)有很(hen)多種(zhong)，自己首先要認真(zhen)對待早(zao)餐，從不(bu)(bu)睡(shui)懶(lan)覺(jue)開(kai)始(shi)，早(zao)睡(shui)早(zao)起，不(bu)(bu)慌不(bu)(bu)忙，讓早(zao)餐成為(wei)(wei)生活的一種(zhong)習慣開(kai)始(shi)。

熱愛生活的方式有很多(duo)種(zhong)(zhong)，認真對待早餐(can)便是(shi)其中(zhong)一種(zhong)(zhong)。早餐(can)吃(chi)好(hao)了，既是(shi)一種(zhong)(zhong)飲(yin)食享受，又可以保(bao)證(zheng)一天充沛的體力(li)、精力(li)和腦(nao)力(li)。 所以希望(wang)我們都(dou)能重(zhong)視自己的(de)身體健康，讓美好的(de)一天，從早餐開始。